Trái cây rất tốt cho bé nếu các bậc cha mẹ biết cách chế biến cho bé yêu. Trái cây có thể xay sinh tố để làm món ăn dặm cho trẻ. Cũng có thể ép để làm ra một ly nước ép trái cây ngon bổ dưỡng cho bé uống. Ngoài lợi ích giúp thỏa mãn sở thích của bé thì nó còn công dụng trong việc chống lại các căn bệnh thường gặp cho trẻ. Vậy bé nên sử dụng các loại nước ép nào để tốt cho sức khỏe? Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số loại trái cây cho các bậc cha mẹ tham khảo. Hãy bổ sung cho bé mỗi ngày để có sức đề kháng tốt nhất nhé.
Mục Lục
Nước ép lựu cho bé
Đây là loại nước ép giàu dưỡng chất nhất vì hàm lượng chống oxy hóa cực cao. Với chị em, nước ép lựu rất tốt cho da và tóc, với trẻ nhỏ nước ép sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng; bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Do hàm lượng oxy hóa cao nên nước ép lựu; sẽ hạn chế những tác hại do các gốc tự do gây ra trong cơ thể và phòng ngừa bệnh ung thư.
Nước ép nho cho bé
Mùi vị nước ép nho chắc chắn sẽ mê hoặc trẻ nhỏ. Nho chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, hương vị cũng thơm ngon và dễ chịu. Mẹ có thể thay thế nước ép nho nếu trẻ không thích ăn nho. Thêm một chút đường và để lạnh; nước ép nho sẽ giúp trẻ giải khát ngày nóng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nước cam cho bé
Là nguồn cung cấp chất xơ từ rau củ tốt nhất; nước cam có khả năng kích thích nhu động ruột và làm sạch đường tiêu hóa; tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình loại bỏ chất thải ra bên ngoài. Với những bé thường xuyên bị táo bón hay tiêu chảy, sức đề kháng yếu, ốm vặt; thì mẹ đừng quên bổ sung nước cam hàng tuần cho trẻ.
Nước ép cà rốt tốt cho hệ tiêu hóa
Cà rốt là một trong những kháng sinh tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Với những trẻ thường bị táo bón hay tiêu chảy; nên tích cực ăn cà rốt để giúp đường ruột hoạt động tốt hơn. Cà rốt cũng rất tốt cho máu, tim và bổ sung vitamin A cho mắt – đây chính là loại củ không thể thiếu trong những năm đầu đời của trẻ.
Một số trẻ có thể không thích ăn cà rốt; mẹ hãy làm nước ép cà rốt và mix cùng táo hay nho, cần tây, dưa chuột cho bé nhé.
Nước ép dứa thơm ngon
Thêm một ít muối vào nước ép dứa và để lạnh; mùi vị sẽ vô cùng dễ chịu và dễ uống. Với nước ép này mẹ không cần phải thêm đường vì dứa khá ngọt. Mẹ nên chọn dứa thật chín để có vị ngọt tự nhiên và thơm.
Dứa có công dụng lợi tiểu rất tốt và loại bỏ các tế bào gây ung thư. Mẹ đừng quên cho trẻ uống nước dứa thường xuyên nhé.
Nước mía cho trẻ
Vào mùa hè, thưởng thức một ly nước mía lạnh thì không gì tuyệt bằng và hầu hết mọi đứa trẻ đều thích nước ép này. Mía không chỉ có hương vị thơm ngọt, ngọt tự nhiên mà còn có tác dụng giải nhiệt, củng cố hệ miễn dịch trong cơ thể và ngăn ngừa tình trạng say nắng vào mùa hè.
Nước ép bưởi cho bé
Cũng giống như cam, trong bưởi chứa nhiều thành phần quan trọng; giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Trong đó không thể không nhắc đến Vitamin C, E, chất lycopene… Những thành phần này đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho con người.
Nước ép bưởi được xếp hàng đầu trong số những loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng loại thức uống này, bạn ngăn ngừa được nguy cơ hình thành các gốc tự do. Từ đó có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa cực kỳ hữu hiệu.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu được xem là vua của các loại hoa quả giải nhiệt, giải khát tại khu vực Nhiệt đới gió mùa. Ngoài cách dùng thông thường; hầu hết mọi người đều ưa chuộng kiểu ép lấy nước để uống. Một ly nước ép dùng ngay giữa trời nắng sẽ giúp dịu đi những mệt mỏi của bạn ngay tức khắc.
Các thành phần dinh dưỡng có lợi giúp dưa hấu là nước ép trái cây tốt cho sức khỏe con người. Trong dưa hấu chứa các thành phần; như: các axit amin, vitamin và khoáng chất. Chúng có tác dụng giảm cân, bổ sung năng lượng, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra còn hỗ trợ chống mệt mỏi, phục hồi cơ bắp. Do đó loại hoa quả này là uống nước trái cây tốt cho sức khỏe.
Nước ép cherry – Thức uống giúp điều hòa đường huyết
Nước ép cherry đứng thứ 14 trong danh sách 50 loại thực phẩm; có chứa chất oxy hóa cao nhất, rất tốt cho sức khỏe; đặc biệt là khả năng điều hòa đường huyết, ngăn ngừa tiểu đường loại 2. Cụ thể, nước ép cherry tham gia vào quá trình trao đổi chất có thể cải thiện mức độ máu và insulin; nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, anthocyanins trong cherry làm tăng sản xuất insulin tự nhiên đến 50%; các phytosterol trong nước ép cherry còn làm giảm nồng độ cholesterol ở những người có nồng độ LDL cao.